道具も何もいりません。
たったこれだけでレモンをがっつり搾れます🍋

TABI LABO

レモン🍋き

みそ汁の健康効果が凄い！
大豆のイソフラボンが持つ
血液サラサラ効果で
骨粗鬆症、動脈硬化、
認知症などの予防に！
　
　
　
■ みそ汁の美容と健康効果が凄い！！
　
　
実は私最近みそ汁に凝ってまして、一日２～３杯は食しているのですが、とにかく体調がすこぶる良くなったのと、食べる量を減らしたわけでもないのに１ヶ月で３キロほど痩せました。
　
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魂を揺さぶる言葉たち

味噌汁だよね

寒さがより厳しくなるこの季節。風邪やインフルエンザ、冷えなどが気になる時期ですが、実はドロドロ血液に注意が必要なシーズンでもあります。冬場は血管系のトラブルが多い時期と言われているのですね。そこで管理栄養士がおすすめするレシピをご紹介します！

ドロドロ血液に気をつけて！「納豆×アボカド」レシピ集 | クックパッド

血液ドロドロ予防に

香ばしい風味がたまらない♪冬の朝にアツアツを頬張りたい「焼きおにぎり」レシピを5つピックアップ！

朝時間.jp

おーにーぎーりー

結腸をキレイにする健康効果が凄い！
腸内環境を良くする６つの方法！
大腸ガン、直腸癌、大腸ポリープ、
便秘の予防に！
　
　
　
■ 結腸に問題を抱えている人が急増している理由とは！？
　
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看護の名言

腸内細菌整えませんか？

　　　　■ 夜食べてもいい食材が本当にあるの！？　　健康は勿論のこと、美肌やダイエットなどにもよい食材として、ヨーグルトやバナナ、ゆで卵があげられます。これらの食材はどちらかというと朝食べるイメージ強いですが、朝よりも夜に食べた方が実は効果的とされています。　　夜食べると太りやすい体質になってしまうと心配される方も少なくありません。しかし、実際には逆で、ダイエット効果を高めるためにもこれらの食材を適...

夜バナナ、夜ヨーグルト、夜ゆで卵の健康効果が凄い！血流と腸内環境を改善してセロトニンの分泌量と脂肪燃焼効率をアップ！

バナナとセロトニン

サバ缶のお気に入りの使い方は「みそ汁」で。
【うま味たっぷり、サバ缶まるごと味噌汁レシピ】

サバー

ウイルスが活性化し、風邪やインフルエンザにかかりやすくなる冬。カラダの免疫をアップさせ、ウイルスへの抵抗力を高める「風邪予防朝ごはん」レシピをご紹介します♪

免疫力アップ

　　　　　　■ セロトニンとは！？　　幸せホルモンの一つである「セロトニン」は脳と腸で生成（９割りが腸）され、精神を安定させる優れた効能・効果があるわけですが、腸内環境を改善することによってセロトニンの分泌が活発化します。　　セロトニンが不足すると精神のバランスが崩れてイライラしやすくなったり、気分がモヤモヤしたり、落ち込みやすくなったり、暴力的になったり、最悪の場合はうつ病を引き起こしてしまうリス...

朝カレーで幸せホルモン「セロトニン」がドバドバ出る！？朝カレーで基礎代謝と免疫力を高めて元気モリモリ！

カレーとセロトニン

大葉の風味がアクセントの香ばしいししゃもおかずと、しらたき＆野菜の炒めものをフライパンでささっと！忙しい朝でも簡単にできる、ヘルシー2品弁当レシピ♪♪

ししゃも‼️

おはようございます。本日紹介するのは牛乳としょうがを使った寒い朝にもぴったりな飲み物です。 「ハニージンジャーミルク」 材料（1人分） 牛乳　200cc おろししょうが　小さじ1/2 はちみつ　小さじ２   作 …

3分でできる！「ハニージンジャーミルク」～めんどくさがり屋さんの簡単あさごはん～ - 朝時間.jp

朝早い活力簡単！

　　　　　■ くるみの美容と健康効果が凄った！？　　くるみというと昔は高カロリーな食べ物の代名詞みたいな存在でしたが、ここに来てくるみの優れた美容と健康効果がここに来て注目を集めています。　　くるみには美容に良い効果をもたらす栄養素が多く含まれています。代表的なのがビタミンやニコチン酸で、これらの栄養素は皮膚の抵抗力を強化し、お肌の艶を良くします。　　また、くるみには睡眠ホルモンのメラトニンの材料と...