眠りの真実は！

最高の美容法で究極のアンチエイジング、それは良質な睡眠。『VOGUE JAPAN』10月号「心も体も若くなる！　元気になる睡眠。」では、忙しくても満足度の高い眠りを手に入れるメソッドを特集。スタンフォード大学医学部精神科教授の西野精治先生と、産婦人科医の対馬ルリ子先生が、現代女性にありがちな“眠り下手”を解消する方法を教えてくれた。 ここでは、二人が解説する睡眠の真実をQ＆A形式でご紹介。眠りの質に影響する薬やアルコールの摂り方など、睡眠にまつわるウワサ話の真偽に迫る。